건강팀1 💐Spending the changing seasons healthy / 환절기 건강관리 여름에서 가을로 계절이 변화할 때는 기온 차이가 크게 나기 때문에 신체가 적응하는 데 부담이 발생합니다. 더운 여름을 보내고 가을을 맞이하는 시기에 신체의 부담을 줄이고 건강을 지키기 위해서는 세심한 대응이 필요합니다. ① 면역력 올리기 : 들락날락하는 기온에 흐트러진 체온 적응력을 올리기 위해 충분한 휴식, 규칙적인 식사와 수면, 운동으로 면역력을 높여봅시다. ② 수면 적응력 키우기 : 여름철 혼란했던 수면 리듬을 정상화시키기 위해서는 항상 같은 시간에 기상하고 낮잠 자지 않기, 가벼운 족욕 등이 도움됩니다. ③ 습도 차이에 적응하기 : 급격한 습도 차이는 피부와 호흡기 건강에 영향을 주므로 평소 수분을 충분히 섭취하는 게 좋습니다. ④ 체중 증가 유의하기 : 가을철에는 식욕이 증가합니다. 음식을 즐기.. 2022. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
