이스탄불에서뭐하니2 마인드풀 4주차_Week 4 - Stress: Responding vs. Reacting Week 4 - Stress: Responding vs. ReactingSTOP: The One-minute Breathing SpacePHOTO: CAITLIN-MARIE MINER ONGVideosStress - Portrait of a Killer - Excerpt from the Robert Sapolsky National Geographic SpecialHow Stress Affects Your Brain - Madhumita MurgiaChronic stress can really change how our brains work. When we're stressed, our body releases cortisol, a stress hormone that helps us deal .. 2024. 9. 21. 마인드풀2주차_Week 2 - Attention and The Brain / Mindfulness 자격증 2주차 / 심리 공부 / 명상 공부 / 스트레스 감소 훈련 목적이 없는 학습이란 없지 않은가!하지만 나에겐 큰 목적은 없다. 다만 어제보다 나은 나, 그리고 더 나아질 내일의 나를 기다리는 즐거움이 나에겐 학습의 목적이라 할 수 있다. 인간이 학문적으로 더 나아가 정서적으로 성숙해 질 수 있다는 것은 인간이 누릴 수 있는 가장 큰 축복인 것 같다. 이런 귀한 시간을 알게 해준 하나님께 제일 감사하다~ Mindfulness 8주차 자격증 공부를 하면서 2주차를 겨우 3달만에 끝나고 있다. 나만의 루틴(totally being myself physically, 가족돌봄 제외 등 ㅋㅋㅋ)에서 최우선 과제 순위가 굉장히 분명하다. 테마가 조금씩 바뀌긴 해도 거의 순위는 비슷하다. 공부 -> 걷기 -> 독서 및 경제/심리/오디오북 청취-> 필사 -> 그리고 현지&한국 친.. 2024. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
