mbsr코스3 Week 5 - Dealing with Difficult Emotions or Physical Pain Holy moly 드디어 Mindfulness 8주차 코스 중60%를 해냈다.점차 더 나은 내가 되길 바라며귀중한 삶의 툴을 배운 것 같아서 너무 기쁘다. 시작은 주변 외국인 친구들이 영감을 주었는데나와 나,나와 가족,나와 주변을 바라보는 관점과말 그대로 마음을 챙기며 스트레스를 감소하는삶의 유용한 툴을 많이 배워서 정말 즐거웠다. 진정 공부하는 재미가 있었다. Dealing with Difficult Emotions or Physical PainTurning Toward... Videos Turning Toward Difficulty - Vidyamala Burch Keep it simple. The basic problem is that one has, when we are livi.. 2024. 9. 24. 마인드풀 4주차_Week 4 - Stress: Responding vs. Reacting Week 4 - Stress: Responding vs. ReactingSTOP: The One-minute Breathing SpacePHOTO: CAITLIN-MARIE MINER ONGVideosStress - Portrait of a Killer - Excerpt from the Robert Sapolsky National Geographic SpecialHow Stress Affects Your Brain - Madhumita MurgiaChronic stress can really change how our brains work. When we're stressed, our body releases cortisol, a stress hormone that helps us deal .. 2024. 9. 21. 마인드풀2주차_Week 2 - Attention and The Brain / Mindfulness 자격증 2주차 / 심리 공부 / 명상 공부 / 스트레스 감소 훈련 목적이 없는 학습이란 없지 않은가!하지만 나에겐 큰 목적은 없다. 다만 어제보다 나은 나, 그리고 더 나아질 내일의 나를 기다리는 즐거움이 나에겐 학습의 목적이라 할 수 있다. 인간이 학문적으로 더 나아가 정서적으로 성숙해 질 수 있다는 것은 인간이 누릴 수 있는 가장 큰 축복인 것 같다. 이런 귀한 시간을 알게 해준 하나님께 제일 감사하다~ Mindfulness 8주차 자격증 공부를 하면서 2주차를 겨우 3달만에 끝나고 있다. 나만의 루틴(totally being myself physically, 가족돌봄 제외 등 ㅋㅋㅋ)에서 최우선 과제 순위가 굉장히 분명하다. 테마가 조금씩 바뀌긴 해도 거의 순위는 비슷하다. 공부 -> 걷기 -> 독서 및 경제/심리/오디오북 청취-> 필사 -> 그리고 현지&한국 친.. 2024. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
